Tjänster

Psykoterapi

Psykoterapi är en fördjupad och konfidentiell process där du får möjlighet att förstå dig själv på en djupare nivå och utforska det som påverkar ditt mående, dina relationer och ditt sätt att möta livet.

Psykiska besvär som ångest, depression, relationssvårigheter eller existentiella livskriser har ofta samband med livserfarenheter, anknytningsmönster och tidigare relationer.

Jag arbetar integrativt med grund i psykodynamisk psykoterapi (PDT), compassionfokuserad terapi (CFT), interpersonell psykoterapi (IPT) och existentiella perspektiv.

Mitt arbete vilar på vetenskapligt förankrade behandlingsmetoder som anpassas efter det du vill förstå, bearbeta och förändra.

Terapiformerna kompletterar varandra och skapar ett sammanhållet arbetssätt där livshistoria, relationer, medkänsla och existentiella upplevelser får utrymme.

Syftet är att öka förståelsen för dig själv, vilket kan bidra till större känslomässig frihet och mer medvetna val i livet.

Tillsammans kan vi arbeta med:

Anknytning och relationer
Ofrivillig barnlöshet och barnlängtan
Graviditetsförlust
Stöd under graviditet
Trauma
Erfarenheter av våld i nära relationer
Nedstämdhet/ Depression
Förlust och sorg
Låg självkänsla
Existentiella livskriser

Existentiell vägledning

Existentiell vägledning är en samtalsform som stärker din känsla av identitet, mening och minskar självtvivel. Den kan bidra till ökad inre trygghet och en stabil känsla av tillhörighet i livet.

Samtalen kan ge stöd vid livskriser, livsförändringar, separationer och förluster, identitetsfrågor samt känslor av meningslöshet, tomhet eller osäkerhet inför viktiga val.

Du får möjlighet att utforska vad som är viktigt för dig och vad som skapar riktning och mening i livet.

Målet är att stärka din inre förankring så att du kan leva mer i linje med dina värderingar, behov och din autenticitet.

Anknytning och relationer– förstå och förändra relationsmönster

Anknytning beskriver hur tidiga relationer till omsorgspersoner påverkar vår känslomässiga utveckling och våra relationer senare i livet.

Otrygg anknytning kan ligga bakom låg självkänsla, oro i nära relationer och svårigheter med tillit, närhet och gränssättning.

I terapin utforskar vi hur tidigare erfarenheter påverkar dina känslor, tankar och beteenden i relationer idag. Samtalen kan hjälpa dig att förstå återkommande relationsmönster och utveckla nya sätt att möta dig själv och andra.

Vad kan du få hjälp med i psykoterapi?

Beroende på dina behov kan vi arbeta med:

Anknytningsmönster och emotionella behov
Svårigheter i nära relationer
Rädsla för närhet, avvisande, ensamhet eller separation
Konflikter
Kommunikation i parrelationer, familjer och andra nära relationer
Medberoende, anpassningsbeteenden och svårigheter att sätta egna behov i första hand
Gränssättning och självkänsla
Att utveckla känslomässig trygghet och tillit

Målet är att stärka din självkänsla och skapa tryggare relationer.

Terapi vid ofrivillig barnlöshet, graviditetsförlust och stöd under graviditet

Att längta efter barn, vara gravid, genomgå fertilitetsbehandling eller förlora en graviditet kan vara djupt känslomässiga och existentiella erfarenheter. Det kan påverka identitet, relationer, självkänsla och känslan av trygghet i livet.

Många upplever sorg, oro, stress, ensamhet eller känslor av otillräcklighet.

I terapin erbjuds ett tryggt och respektfullt utrymme där dina känslor får ta plats. Samtalen sker i din egen takt med fokus på förståelse, självmedkänsla och emotionellt stöd genom hela processen.

Psykologiskt stöd vid ofrivillig barnlöshet och barnlängtan

Ofrivillig barnlöshet och stark barnlängtan kan innebära sorg, stress, skam och en känsla av förlust av kontroll över livet och framtiden. För en del kan även ensamhet, oro och svårigheter i relationer uppstå.

I terapin får du psykologiskt stöd att bearbeta dessa känslor. Tillsammans utforskar vi identitet, självvärde och relationen till dig själv, med fokus på att stärka självkänsla, självmedkänsla och emotionell trygghet.

Sorgbearbetning och terapi vid graviditetsförlust, missfall och förlust av barn

Missfall, avbruten graviditet eller spädbarnsförlust kan innebära en djup sorg som ibland inte syns eller bekräftas av omgivningen. Det är vanligt att upplevelsen är svår att prata om, och att känslor av ensamhet, tomhet och chock kan vara starka.

I terapin får du stöd i att bearbeta sorg efter graviditetsförlust och traumatiska upplevelser. Vi arbetar med att förstå kroppsliga reaktioner samt hantera skuld, skam och självkritik.

Fokus ligger på att varsamt integrera erfarenheten i din livsberättelse och stärka emotionell återhämtning och trygghet.

Psykologiskt stöd under graviditet - terapi vid gravidångest, nedstämdhet, oro och rädsla inför förlossning

Graviditet kan väcka både glädje och oro. Det är vanligt att uppleva gravidångest, nedstämdhet, stress, oro under graviditet eller rädsla inför förlossning samt osäkerhet kring den kommande föräldrarollen.

I terapin får du psykologiskt stöd under graviditet för att hantera känslor och oro, bearbeta rädslor och utforska identitets- och rollförändringar.

Vi arbetar med att stärka kontakten till dig själv och det väntade barnet samt skapa trygghet, emotionell stabilitet och stöd inför förlossning och föräldraskap.

Pris

1200 kr / 50 min

Terapin genomförs för närvarande online.

Hur kan jag hjälpa dig?

Jag hjälper dig att bearbeta inre sår och att navigera i livet och relationer med större inre trygghet och styrka.